Три мощные ментальные техники на любой случай

Три мощные ментальные техники на любой случай
4fresh
Royal Forest

Эти техники подчиняются закону о силе мысли. Я верю, и что сознание определяет бытие, и что бытие определяет сознание, поэтому сила мысли работает (причем независимо от того, сознательно вы её используете (и получаете, что хотите) или бессознательно (плывя по течению)), но должна быть почва в виде книг, окружения, обстоятельств, которые позволяют вам верить в то, что она может работать в вашу пользу. Поэтому, если вы скептически относитесь к эзотерике и не умеете концентрировать своё внимание в нужном ключе, попробуйте найти другое объяснение реальности и и соответствующие техники для себя.

Хоопонопоно

С гавайской техникой прощения / решения проблем мир познакомил Джо Витале, вы можете прочесть её историю и подробности применения в его книгах. Эта практика помогает мне в неприятных ситуациях с конкретными людьми, например, в ссорах.

Если вас обидели, вам больно от действий другого человека, или на вас кто-то зол, направьте своё внимание на проговаривание четырёх фраз — мысленно обратитесь к человеку и скажите про себя:

Мне очень жаль.

Пожалуйста, прости меня.

Я благодарю тебя.

Я люблю тебя.

Произносить эти фразы необходимо искренне, признавая, что вы несёте ответственность за конфликт (не потому что вы какой-то плохой человек или поступили плохо, а потому что притянули этот опыт своими мыслями в прошлом), поэтому постарайтесь забыть о гордости, если, например, обидели вас, а не вы, как вам кажется. Помните также, что каждый человек — ваш учитель: он делает то, что делает, чтобы дать вам ценный опыт, поэтому мы благодарим его. В конце концов, мы осознаём, что на самом деле любим его. Любовь — это наша природа. В целом смысл техники в том, что мы создали проблему, и мы же в силах её решить.

Меня эти слова буквально выводят на слёзы каждый раз. Моя злость и обида к человеку проходят практически моментально, и он часто начинает делать то, чего я бы хотела, отношения налаживаются. Это технику можно использовать и для проработки старых конфликтов или детских травм, нелюбви к себе и пр. Сам себе психолог, короче)

Разворот

Ещё одна крутая техника, но уже больше для смены жизненных реалий, ситуаций, обстоятельств, хотя у меня работало и с людьми. Суть в том, что когда мы знаем, чего не хотим, нам проще понять, чего мы хотим. То есть, все «плохие» или неудовлетворительные жизненные ситуации призваны показать нам наши желания. Практика звучит так:

Я знаю, чего не хочу. Так чего я хочу?

В момент, когда вам что-то не нравится (болезнь, финансовые проблемы и пр.) вы ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛОВИТЕ СЕБЯ НА МЫСЛИ, что происходят нежелательные для вас вещи, признаёте это, И ТУТ ЖЕ ЗАДАЁТЕСЬ ВОПРОСОМ, чего бы вы хотели вместо этого. Так мы смещаем своё внимание с нежелательных эмоций и мыслей, направляя их в сторону желательных, приятных для нас. Причём в отличие от аффирмаций, мы не отрицаем реальность, а принимаем её, но стремимся перенаправить внимание на желаемое.

Многие люди постоянно жалуются и жалеют себя, даже не зная, чего хотели бы от жизни. Мы склонны зацикливаться на своих проблемах, и почти никогда не замечаем этого. Но чем больше внимания мы отдаём тому, чего не хотим в своей жизни, тем больше получаем этого. И наоборот — когда начинаешь направлять внимание и энергию на то, чего хочешь, это приходит в твою жизнь. Мысли определяют действия, действия определяют нашу реальность. Иначе никак. Подробнее о технике вы можете прочесть в книгах Эстер и Джери Хикс «Закон Притяжения».

Игра

Эта техника помогает мне быстро сменить своё настроение, поведение, самочувствие, но при постоянной практике она имеет горааааздо более сильный потенциал.

Суть книги Вадима Демчога «Самоосвобождающаяся игра» в целом заключается в том, что люди — это персонажи, актёры и зрители одновременно в спектакле под названием жизнь.

Мы слышали подобные намёки у Шекспира, но когда я прочла книгу, то поняла, что прямо сейчас я играю определённые роли, даже если не осознаю этого. И эти роли не всегда меня устраивают. А раз уж я в любом случае играю, то могу выбрать себе любую роль, какую хочу, вместо того, чтобы подчиняться тому, что выбрало моё подсознание без моего ведома. И тогда же я, кстати, перестала искать себя, потому что я — это тот, кого я хочу играть.

Так вот, я однажды поставила себе цель просыпаться в пять утра. Но по звонку будильника поняла, что мне жутко тяжело встать. Тогда я представила, как чувствует себя человек, которому нравится вставать в пять утра, который кайфует от этого, которому это легко сделать — как бы этот человек себя вёл. И, очевидно, встала вообще без проблем, сонливость и тяжесть сняло рукой в мгновение секунды. Иногда я делаю эту практику, когда жутко устаю, представляю, что бы я ощущала, будь я полна энергии и сил — и я действительно наполнялась ими.

То есть, нам стоит только дать команду своему уму, и он тут же приводит это в исполнение. Да, ты притворяешься кем-то другим, но мы в любом случае всегда притворяемся, так что какая разница? Тем более, что если притворяться довольно долго, можно вжиться в роль настолько, что она станет абсолютно естественной для тебя.

Если внедрить все эти техники в свою жизнь и практиковать их регулярно, можно здорово поднять качество своей жизни и удовлетворённость ею. Единственное препятствие — это лень и недоверие, у меня чаще всего встречается первое, мне просто лень практиковать, но я вот пишу эту статью и напоминаю себе, что это в моих интересах)

Кстати, тут я рассказываю об перечисленных трёх книгах и двух других, которые изменили мою жизнь.

Если вы знакомы с какими-либо из этих техник или знаете другие — поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🌼

Фото: DESIGNECOLOGIST / Unsplash

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Top